根据《体坛周报》报道，国家足球队在沙迦的备战计划是先休息，然后多训练，最后恢复每天两次训练。

据报道，由于连续作战，大多数国际球员已经处于极度疲劳的时期。所以和日本的比赛结束后，国家队转会沙迦最重要的任务就是如何让国际球员得到充分的休息。

为了调整国际球员的身心，中国足协主席陈徐媛利用私人关系，安排国际球员外出放松。足协的教练组和工作团队也用了一切可以想到的方法，让国际球员彻底放松下来，准备大量的训练课。但是教练组和国家队成员很少有时间休息，主要是踢球放松，去球场进行内部足球比赛。

国家队计划从9月13日开始全面恢复训练，每天训练两次的情况还会持续一段时间。这是针对以往比赛中暴露出来的球员身体状况，特别是为了重新储备体能而专门制定的计划。

体能储备结束后，国家队将转向技战术准备，还将安排一系列热身赛。